С приходом зимы православные христиане начинают готовиться к одному из самых важных Святых праздников — Рождеству Иисуса Христа, очищая тело и душу. Период этот называется Рождественский пост и длится с 28 ноября по 6 января.
В специальном церковном календаре расписаны все традиции поста:
- строгость питания;
- как составлять меню на день для священнослужителей и простых мирян;
- причины послаблений для пищевых ограничений.
В какой мере поститься, каждый взрослый должен решать со своим духовником, учитывая состояние здоровья.
Когда начало поста в 2023 году и когда конец в 2024 году
По Юлианскому календарю готовиться к встрече со Спасителем начинали с 15 ноября, а праздновать — 25 декабря. С ХХ века не только светские люди, но и церковники, придерживающиеся православной веры, перешли на Григорианский календарь — его называют «новым стилем». В 2023 году подготовка к Рождеству начинается 28 ноября, а заканчивается 6 января. Затем наступают Святки.
См. также: Лучшие колядки на русском для детей
Суть Рождественского поста
Очень часто спрашивают, почему подготовка к Рождеству такая тяжелая, почему преддверие светлого дня приносит страдания. Священники объясняют: перед светскими торжествами люди задумываются, как развлечься, как себя занять. Духовные же праздники совсем иные, их цель — не веселить, а помочь людям осмыслить исторические события и почувствовать радость от того, что они произошли.
Душа человека в повседневной жизни подчинена плоти — привычки и удовольствия заставляют больше думать о быте, доставлять себе различные наслаждения разными способами (едой, покупкой новинок). В стремлении приблизиться к Богу, следует усмирить тело.
Идти к создателю можно только очистившись духовно и телесно. Поэтому православные при подготовке к празднику не только отказываются от животной пищи и усердно молятся, но и снижают до минимума жизненные потребности.
Все ограничения должны быть добровольными, только тогда они помогут приблизиться к праведному пути.
Суть поста — с помощью покаяния и молитвы подготовиться к встрече со Спасителем. Тогда в Священный праздник можно будет испытать настоящую радость.
Нельзя путать пост с диетой и воспринимать его как возможность похудеть. У верующих должен быть совершенно иной настрой — на усовершенствование души. Даже Божья Мать, Святая Пречистая Дева, предчувствуя свое будущее, перед появлением на свет сына постилась 40 дней.
История возникновения и причины установления поста
Первые упоминания о пищевых и телесных ограничениях датируются IV веком. Лев Великий писал, что это время — жертва Богу за собранные плоды.
А Симеон Фессалоникийский считал, что период подготовки должен полностью повторять подвиг Моисея, который 40 дней и 40 ночей постился в пустыне, и в награду получил слово Божие, начертанное на каменных скрижалях. Православные после подготовки смогут воспринять и почувствовать живое слово от Девы, уже воплотившееся и родившееся, и приобщиться к плоти Спасителя.
В 1166 году продолжительность поста увеличили до 40 дней. Инициатором расширения периода подготовки к христианскому празднику был патриарх Лука Хрисоверг, занимавший этот пост при императоре Мануиле. Священнослужитель считал, что Господь сам указал, сколько времени нужно для духовного очищения. Ведь сам он 40 дней провел в пустыне перед крещением от Иоанна Предтечи.
Реформу не поддержала армянская апостольская церковь. Прихожане постятся с 30.12 по 05.01.
В IV – VI веке Рождество Христово и Крещение отмечали одновременно. В это время постоянно проводились храмовые богослужения. Но позже праздники разделили Святочной неделей, что облегчило быт православных и позволило им укрепить не только дух, но и силы.
Кому нельзя поститься
Пищевые ограничения в полном объеме рассчитаны только на сильных здоровых взрослых людей.
Послабления и отказ от поста разрешаются:
- детям до 12-14 лет, беременным и кормящим женщинам;
- людям с различными заболеваниями, у которых изменение рациона или ограничение калорийности могут спровоцировать ухудшение здоровья;
- военным, врачам, ученым и всем, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими и умственными нагрузками;
- путешественникам.
В рационе детей до 7 лет должны постоянно присутствовать жиры и полноценные животные белки. Если они не поступают в организм ребенка длительный период — более месяца, это может негативно отразиться на состоянии здоровья.
Но дошкольники должны с детства понимать, что награду необходимо заслужить, и без духовного усовершенствования к Богу не приблизишься. Посильным испытанием для детей будет отказ от конфет и кондитерских изделий.
Что можно и нельзя есть: правила питания
В Рождественский пост следует полностью отказаться от пищи животного происхождения — мяса, субпродуктов, молочного, яиц. В связи с ограничениями у православных могут возникать вопросы.
Чем питаться во время Рождественского поста?
| Готовые блюда | Сырые продукты |
| Каши, в определенные дни в них добавляют масло | Сушеная или вяленая рыба |
| Тушеные или вареные овощи | Овощи и фрукты |
| Компоты, морсы, кисели | Настои |
| Постные хлебобулочные изделия | Орехи |
| Макароны, паста и т.д. | Сухофрукты |
| Блюда из бобовых | Грибы |
Можно печь постные блины, пироги, готовить супы, второе. Церковь не настаивает, чтобы миряне придерживались сухоядения.
Календарь питания по дням
Пост условно разделен на 3 этапа. Но вся пища, которую едят при подготовке к православному Рождеству Христову должна быть простой, чтобы приготовление не отвлекало от молитвы и дел милосердия.
Для усмирения плоти следует уменьшать порции, избегать перекусов. Постараться в дни сухоядения придерживаться более строгих ограничений.
Эти рекомендации — для мирян. Для священнослужителей правила более строгие.
С 28 ноября по 19 декабря
В это время люди только привыкают к изменению рациона. Уже нужно исключить из дневного меню продукты животного происхождения и блюда, в которых они используются.
Но полностью постный день всего 1 в неделю — это понедельник. По средам и пятницам следует отказываться от рыбы. Во вторник, четверг, субботу и воскресенье ограничений минимум.
С 20 декабря по 1 января
Рацион на неделю более строгий. Каши и супы разрешается готовить все дни, кроме среды и пятницы.
Меню на постные дни:
- овощные или фруктовые салаты с лимонным соком;
- квашеная или сырая капуста с хлебом;
- орехи или сухофрукты;
- травяные, ягодные или фруктовые настои с хлебом, или постной выпечкой.
Горячие блюда в постные дни не подают. Рыбные блюда разрешается готовить по выходным.
Со 2 по 6 января
Это самый строгий период. Рыбу нельзя подавать даже в субботу и воскресенье. Во вторник и четверг (03.01 и 05.01) разрешено горячее, каши и супы, но без масла, и выпечка. Все остальные дни — постные. Священнослужители придерживаются сухоядения, мирянам можно доесть то, что приготовили на день раньше.
Как подготовиться и правильно войти в пост
Если в заговенье, в Филиппов день, наесться до отвала продуктами животного происхождения, а затем резко ограничить рацион, можно подорвать свое здоровье. К посту следует подготовиться заранее.
Уже за неделю до его начала следует:
- уменьшить порции;
- добавить в дневное меню сырые фрукты, овощи, орехи;
- закупить все необходимые ингредиенты;
- найти рецепты питательных блюд из продуктов растительного происхождения.
Подходящие варианты: овощные голубцы, лобио, скумбрия или другая рыба в фольге, постная выпечка, холодные супы — гаспачо, окрошка, свекольник и подобные.
Людям, в анамнезе у которых диабет, заболевания пищеварительной системы, онкологические процессы, желательно посоветоваться с духовником как им лучше провести подготовку к встрече Рождества Спасителя. Для кого-то альтернативой пищевых ограничений будет отказ от одного вида животной пищи, другим будет достаточно уменьшить порции. Так же должны поступить беременные и родители маленьких детей. Им совет священника поможет правильно подготовиться к ответственному периоду.
При наличии хронических заболеваний, лучше посетить врача, чтобы исключить острые процессы. Только после этого можно ограничивать рацион и «изгонять» из него продукты животного происхождения.
Пищевую аскезу часто называют подвигом. Очень трудно длительное время избегать искушений, выполняя при этом бытовые и профессиональные обязанности, и подавляя раздражение.
Как соблюдать Рождественский пост, чтобы не сорваться
Нельзя голодать. Если никаких мыслей, кроме как о еде, в голове нет, можно перекусить орехами или сухофруктами, или увеличить порцию. Наиболее «сытные» блюда — это каши. Их можно готовить как из круп, так и из бобовых.
Благодаря множеству христианских праздников, выпадающих на Рождественский пост, легко поддерживать здоровье. Дней, когда разрешается расширять рацион, достаточно.
Можно переходить на 3-х разовые пищевые приемы, употреблять рыбу и масло, пить вино в церковные праздники:
- 29.11 — в память апостола Матфея;
- 04.12 — в честь введения во храм Божией Матери;
- 10.12 — в день иконы «Знамение»;
- 11.12 — при воспоминаниях о священномученике Серафиме Чичагове;
- 13.12 — в день Андрея Первозванного;
- 17.12 — в праздник в честь Великомученицы Варвары;
- 19.12 — в день памяти Николая Чудотворца;
- 25.12 — при воспоминаниях о подвиге святителя Спиридона Тримифунтского.
Правильно и регулярно питаясь, легко соблюдать все пищевые ограничения. Увеличивать калорийность блюд помогут грибы, финики, картофель.
Как правильно выйти с поста
Первые дни нельзя перегружать желудок животными белками. Лучше всего начинать расширять рацион за счет кисломолочных продуктов, добавляя вареное мясо и бульон. Не спровоцируют развитие заболеваний пищеварительных органов каши с небольшим количеством молока. А к привычному меню желательно возвращаться к 3-4 дню после Рождественского поста.
Но если очень соскучились по «запрещенным» продуктам, лучше порадовать себя заливным без приправ, легкими супами и десертами — зефиром или пастилой. Все блюда должны быть легко усваиваемые.
Традиции на Рождественский пост
Другие названия периода подготовки к христианскому празднику:
- Филлипов — в честь апостола, ученика Иисуса Христа, который нес слово Божие, и подкреплял его действие чудесами.
- Вторая Пасха — многие отождествляют рождение младенца с Христовым Воскресением.
- Малая Четырехдесятница — указывает на продолжительность периода.
Во время Рождественского поста следует поддерживать слабых и оказывать помощь тем, кто в ней нуждается. Необходимо увеличить время на домашние молитвы, и постараться посещать церковные богослужения на самые почитаемые христианские праздники:
- Всенощное бдение перед введением во храм Пресвятой Богородицы;
- День памяти евангелиста Матфея;
- торжества в честь иконы Божьей Матери и Андрея Первозванного.
Согласно традициям Рождественского поста, в Новогоднюю ночь сначала следует посетить литургию в храме, а уже потом встречать светский праздник.
Что можно и нельзя делать в Рождественский пост
Ограничений по домашней работе нет. Можно посещать могилы, поминать усопших, убираться, готовить еду, заниматься рукоделием, посвящать время хобби. Разрешается ухаживать за собой — посещать парикмахерские, накладывать макияж и т.д. Нельзя: сквернословить, ссориться, вступать в конфликты, злоупотреблять алкоголем.
Священникам часто приходится отвечать на вопросы:
Приметы поста
В народном фольклоре существует множество обрядов и обычаев, связанных с периодом пищевых ограничений. Чтобы дом был полной чашей, и Бог одарил благами, рекомендуется:
Если верить народным приметам, то дети, рожденные в этот период, будут удачливыми и богатыми.
С 28 ноября по 6 января по погоде прогнозируют урожай будущего года. Если в конце последнего месяца осени дождь, будет много пшеницы, мороз — нужно пораньше начинать посевные работы.
Как поздравить с началом Рождественского поста
Сейчас принято обмениваться СМС по телефону. При выборе текста для напоминания близким и друзьям о начале пищевой аскезы, желательно пожелать силы духа, выдержки и напомнить об основных традициях периода — соблюдать пост и посещать храмовые богослужения. Предлагаем несколько смс-поздравлений:
С наступлением Рождественского поста! Желаю пройти сквозь испытания достойно, очистить тело и душу, избавиться от обид и забыть про разочарования. Пусть откроется сердце для будущего, и в нем оживет надежда!
***
Поздравляю вас с Рождественским постом!
Пусть минет нас все, что называется грехом!
Мы простим врагам обиды, искушений избежим,
Жизнь себе откроем к счастью, и обид рассеем дым.
Придут счастье и добро, станет спокойно и легко.
***
Через 40 дней наступает Великий праздник. А это время дано нам, чтобы мы успели обдумать все, что произошло за год, и духовно очиститься. Поздравляю вас друзья, и желаю нам вместе пройти этот сложный период и на шаг приблизиться к Спасителю нашему, Господу.
Как проходит Рождественский пост у католиков
Католики отмечают Рождения Спасителя еще до Новогодних праздников — 25 декабря. Пост у них начинается 27 ноября, но он значительно отличается от христианского:
Каждое воскресенье в храмах проводятся службы. В первое — в честь пришествия Христа, во второе и третье вспоминают переход от Ветхого к Новому завету, в четвертое — события, описанные в Священном писании.
Несмотря на то, что пост у католиков тоже посвящен очищению, в песнопениях мало упоминают о покаянии. Больше молитв посвящено радости от второй встречи со Спасителем.
Сколько осталось до Рождественского поста
Когда будет Рождественский пост в 2024, 2025, 2026, 2027 годах
Не нужно обращаться к церковному календарю, чтобы узнать, когда переходить на постные блюда. День рождения Иисуса Христа не меняется, поэтому и подготовка к нему проходит в одно и то же время. Ежегодно православные начинают поститься 28 ноября и отмечают праздник 7 января.
Верующим также рекомендуется так составить планы на декабрь, чтобы выделить время на посещение храмовых богослужений. На Рождественский пост выпадают праздники, во время которых желательно молиться не только в домашних условиях, но и вместе с другими людьми, придерживающихся христианской веры.
